Логопед С.М.Достаеваның сабақтарында тыныс алу жаттығулары.

Дем алу гимнастикасының мақсаттары:

1. Тыныс алу жүйесін жақсарту: Дем алу гимнастикасы өкпенің желдетілуін күшейтіп, тыныс алу жолдарын тазартады және өкпенің көлемін ұлғайтады. 2. Оттегі алмасуын жақсарту: Дем алу процесі жақсарған сайын ағза оттегімен жақсы қамтамасыз етіледі, бұл тіндер мен органдардың жұмысын жақсартады.

3. Тыныс алу бұлшықеттерін нығайту: Дем алу гимнастикасы көкірек қуысының, диафрагманың және құрсақ бұлшықеттерінің тонусын жақсартады.

4. Қан айналымын жақсарту: Оттегінің көбеюімен қан айналымы жақсарып, жүрек-қан тамыр жүйесіне оң әсер етеді.

5. Стресс пен шаршауды төмендету: Терең дем алу жүйке жүйесіне әсер етіп, тыныштандырады, стресс деңгейін төмендетеді және шаршаудан арылуға көмектеседі.

6. Иммунитетті нығайту: Тыныс алу гимнастикасы организмнің жалпы төзімділігін арттырып, иммундық жүйенің жұмысын жақсартуға ықпал етеді. 7. Денсаулықты қалпына келтіру: Ол өкпе аурулары, астма, бронхит сияқты тыныс алу органдарының ауруларынан кейінгі қалпына келтіру кезеңінде қолданылады. Дем алу гимнастикасы – денсаулықты сақтау мен нығайтудағы тиімді әдіс.